非常有必要。轻度的可以自己的调节，时间长了还是没有好转就一定要通过外界的治疗改善。短时间可以多做喜欢的事情，多和新朋友交流，有节律的各种运动都是可以调节身心健康的。
1，要及时接受系统规范的药物治疗。尤其是一些中重度的抑郁症患者，千万不要觉得自我调节就能治好。因为大脑中五羟色胺减少，神经递质紊乱，人不仅无法开心起来还会失眠多梦，全身不明原因的疼痛，甚至有自杀的倾向。
2，找中道心理咨询师疏导。要学会放下，接受自己，学会接纳自己，别在意别人那些眼光，活在当下情绪就会变好，对病情也是有帮助的。
3，自我调节。远离负面的环境。本来情绪就不好，一旦再受到坏的刺激就会刺激病源再次复发。
抑郁症虽然让人很痛苦，但只要勇敢面对，早日的治疗就能够早日康复。
4，当您发现的第一时间。抑郁症是大脑的病，所以得了病以后一定要去找医生去看，采取正确的方式进行医学的干预。包括口服药物、物理疗法或者是静脉快速抗抑郁等等。
5，如果是在前两个星期发现有抑郁的可以让中道心理咨询师给你疏导疏导。但是超过几个星期以后形成的抑郁症拖的时间越长，对于病的痊愈越不利。抑郁症属于精神类的问题，年龄越小愈后越好，年龄越大痊愈的机会越少。只要您配合中道心理咨询师的指导是完全可能获得痊愈的。
6，非药物治疗。所有的药物都有一定的副作用，只是有的大，有的小的差别而已。
7，而事实上这是严重抑郁控制人的大脑，折磨人的精神，在逼着他们走投无路，最终选择一个极端的方式来解脱自己。
8，抑郁症就像一个黑洞，一不留神就会被吸进去，得病以后如果不能得到有效的治疗后果将不堪设想。
9，不丢人。研究表明抑郁症患者大脑中的海马区会逐渐萎缩，导致思维能力下降、注意力不集中以及认知功能受损，能力也会减退。
10，所以抑郁症不要回避治疗。如果抑郁症能够得到及时的治疗，海马区的体积也会随着症状的改善而渐渐的恢复，所以要积极的去配合治疗。
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