主要有三种：药物治疗、心理辅导、自我调节。选择哪种治疗方式还要看您处在哪一阶段？对于初期的患者可以自我调节，很大一部分都是完全可以康复的。如果是中度或重度患者一定要寻求前两种的康复办法了。如果您在各大医院还没治愈建议可以寻找中道心理咨询帮助，会有您惊喜的效果。他们是康复后在收费，1-3天见效7天康复无前期费用。
1，有一定的康复率。药物治疗，辅助的可以有心理治疗，有些特殊的还有物理治疗。
2，对于中度和中度以上的考虑药物治疗。药物有很多品种可供选择，而且患者之间也有不同的个体差异。以患者的需求，要选用一些副作用小、起效比较快的药物。
3，心理治疗主要对那些在医院无法根治的情况，可以找道医的心理咨询师咨询。
4，民间还是有流传的一些奇人异事可以彻底治愈的，您不妨找中道心理咨询师试试。
5，跳舞。所以说老人家跳下广场舞是非常好的，八段锦也不错。
6，步行和慢跑。
7，瑜伽
8，力量训练。
9，混合有氧运动。
10，国粹太极拳。
这六种运动方式对于缓解抑郁都是非常有效的。此外研究还发现，比如说步行和慢跑，对于男性和女性这种抑郁症的缓解都是有效的。而力量训练对于女性是最有效，瑜伽对男性的影响则更大一些。
11，多听一些优美的轻音乐，音乐有镇静和减压的双重功效。
12，交朋友。可以倾诉一下或者拥抱一下。拥抱可以使人产生催产激素，这个激素可以有效的缓解负面的情绪。
13，做一场按摩。享受按摩可以提高人体内去甲肾上腺素的水平，它可以降低压力激素，可以升高脑内多巴胺的水平。
第六个心情不好的时候就让自己暖和一点，感觉到温暖可以促进催产激素的生成。或者大家洗一个热水澡，洗个热水澡也会让自己感觉到非常的舒适和放松。
14，吃点黑巧克力。它可以提高大脑内多巴胺的释放，产生一种快乐的感觉。
15，释放情绪。哭是人类释放情绪最有效的方式，负面的情绪有时候哭出来了就会慢慢的消减、释放。
16，静坐冥想。让自己的内心慢慢的变得平静。
总结：以上多种方法都可以治疗和改善抑郁症，重点是您自己要有一定的信心，从低落的情绪中走出来，多接触一些让您欢快的人和事、物。
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